xcounter
Calendar Icon

Как накачать грудь. Тренировка мышц груди со штангой. Дропсет. Chest workout (видео)

28.01.2013 11:12

Дроп-сет подразумевает под собой выполнение каждого сета до отказа, при этом каждый последующий сет выполняется с более маленьким весом, чем предыдущие.

Дроп-сет подразумевает под собой выполнение каждого сета до отказа, при этом каждый последующий сет выполняется с более маленьким весом, чем предыдущие. Для усиленной эффективности выполнения дроп-сета следует использовать так называемый нулевой отдых.

Например, во время тренировки с другом или тренером. Изменение веса занимает много времени, а чем меньше времени будет тратится - тем лучше. Друг может помочь со сменой веса, ведь даже несколько секунд очень важны для тебя. Например, пока ты лежишь на скамье, друг или тренер может скинуть пару лишних блинов и спортсмен сразу сможет продолжить тренировку уже с меньшим весом.

Также вес можно немного добавлять нажатием руки на гриф. Такая методика тренировки вполне может дать огромный толчок для роста мышц, главное соблюдать все правила дроп-сета и стараться выполнять его с напарником, который поможет экономить драгоценное время.

youtube.com

Кращі криптовалютні біржі 2021 року для трейдерів-початківців

Кращі криптовалютні біржі 2021 року для трейдерів-початківців

Популярні відео на YouTUBE
Тематичні матеріали
Binance
Цікаве
Найпопулярніші новини
Найкращі відео з YouTUBE
Популярні блоги
Погода і гороскоп
Автоновини