xcounter
Calendar Icon

Какие продукты включить в рацион, чтобы стать стройнее

28.01.2013 12:03

Если ты хочешь быть стройной, чаще включай в свое меню нижеперечисленные продукты.

Фрукты, красный перец и зеленый чай помогут тебе сохранять форму / shutterstock.com
Фрукты, красный перец и зеленый чай помогут тебе сохранять форму / shutterstock.com

Если ты хочешь быть стройной, чаще включай в свое меню нижеперечисленные продукты.

 

Грейпфрут
Грейпфрут поможет ощутить чувство сытости с меньшим количеством калорий. Это связано со щедрым количеством растворимой клетчатки, которая занимает больше времени, чтобы перевариться. Половина грейпфрута или стакан грейпфрутового сока перед едой может помочь заполнить желудок, так что ты съешь меньше калорий во время еды.
Груши и яблоки
Груши и яблоки отличаются высоким содержанием воды. И ты не только получишь больше клетчатки – ты должна жевать фрукты, а это занимает больше времени и энергии.
Красный перец
Горячие перцы содержат соединение называемое капсаицин. Это соединение способно на короткое время обуздать аппетит и ускорить обмен веществ.
Зеленый чай
Некоторые исследования показывают, что зеленый чай может способствовать потере веса, стимулируя организм сжигать жир в брюшной полости. Зеленый чай содержит катехины, способные влиять на метаболизм. Чтобы получить максимальную пользу, зеленый чай нужно пить несколько раз в день.
Ягоды
Как и фрукты, ягоды с высоким содержанием воды и клетчатки помогают быстрому насыщению. Но у них есть еще одно преимущество – они очень сладкие. Это означает, ягоды могут безопасно удовлетворить твое пристрастие к сладкому.
По материалам: http://ivona.bigmir.net


 

Кращі криптовалютні біржі 2021 року для трейдерів-початківців

Кращі криптовалютні біржі 2021 року для трейдерів-початківців

Популярні відео на YouTUBE
Тематичні матеріали
Binance
Цікаве
Найпопулярніші новини
Найкращі відео з YouTUBE
Популярні блоги
Погода і гороскоп
Автоновини