xcounter
Calendar Icon

Тренируем плечи: тяга гантели одной рукой (видео)

29.05.2013 10:43

Многие из вас слышали про мах одной рукой в стороны. Если вы тренируетесь с большим весом то обязательно выполняйте упражнение с опорой.

Тяга гантели одной рукой
Тяга гантели одной рукой

Многие из вас слышали про мах одной рукой в стороны. Если вы тренируетесь с большим весом то обязательно выполняйте упражнение с опорой.

А если вы делаете с небольшим весом, то достаточно будет просто свободную руку держать на боку. Но кроме махов, ещё есть тяга одной рукой. Махами в сторону, как и тягой к подбородку вы сможете хорошо прокачать себе плечи. А именно переднюю и среднюю дельту. Ваши плечи станут шире и массивнее. Отличия данных двух упражнений вам продемонстрирует персональный тренер Юрий Спасокукоцкий. Смотрите внимательно видео и прислушивайтесь к советам профессионала.

youtube.com

Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
Binance
А-9834,58 грн./литр
А-95+31,39 грн./литр
А-9529,72 грн./литр
А-9228,7 грн./литр
ДТ28,44 грн./литр
LPG15,83 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости