Семь способов избавиться от плохого настроения прямо сейчас!

Статьи

29.05.2013 14:20

Статьи

1. Соберись немедленно! Вставай с дивана, прими душ, надень хорошую одежду и отправляйся гулять с друзьями!

Плохое настроение

1. Соберись немедленно! Вставай с дивана, прими душ, надень хорошую одежду и отправляйся гулять с друзьями! Исследования показали, что настроение имеет много общего с имиджем человека и преимущественным способом его времяпровождения.

2. Двигайся. Упражнения вырабатывают гормоны, которые влияют на настроение человека. Чем чаще ты двигаешься и меняешь свое окружение – тем ярче мир вокруг тебя. В действительности нет значения, что именно ты делаешь, просто встань и выйди из дому. Плохое настроение может быть усилено пассивностью и бездельем.

3. Почитай книгу. Повествование переносит читателя за переделы мира, в котором он существует в данный миг и предоставляет возможность побыть в чужой шкуре. Почему бы не взять с полки книгу любимого автора, дабы тот перенес тебя в параллельные миры хотя бы на час-другой?

4. Медитируй. Упражнения по глубокому дыханию и концентрации разума способно вырвать тебя из кислой атмосферы. Вспомни времена начальной школы, где учили делать глубокий вдох и отсчитать до 10, когда ты злился?

5. Пообщайся с друзьями. Почаще и побольше пребывай в кругу проверенных добрых друзей, и плохое настроение улетучиться само по себе, причем моментально, надо лишь найти развлечение, которое настроит тебя на компанейский лад.

6. Смейся. Не существует и малейшей вероятности того, что когда ты от души рассмеешься, уныние останется с тобой. Наши эмоции следуют за нашими действиями, - именно поэтому многие терапевты рекомендуют вести активный образ жизни для лечения стресса.

7. Побалуй себя. Самое простое средство поднять себе настроение - это съесть что-нибудь вкусное. Незаменимым в этом является шоколад. Главное, не увлекайся, чтобы не впасть в пищевую зависимость и не набрать лишний вес.

Высыпайся и особенно тогда, когда у тебя ухудшается настроение. Просто поспи днем 15-20 минут. Такой сон быстро восстанавливает душевные силы.

Шопинг - еще одно испытанное средство терапии. Даже не обязательно покупать что-то новое и дорогое, достаточно просто примерить понравившиеся модные вещи, полюбоваться на себя или приобрести какую-то приятную мелочь.

Психологи утверждают, что плохие и хорошие эмоции сосуществовать вместе не могут: одни вытесняют другие. Люди любят смеяться и находиться в позитивном настроении больше, чем унывать и лить слезы. В хорошем настроении человек меньше подвержен стрессовым ситуациям и быстрее забывает о своих неприятностях и проблемах.

Чтобы тебя чаще посещало хорошее настроение - учись его у себя вызывать самостоятельно.

Google+