Тренировка в зале: качаем бедра и ягодичные мышцы (видео)
23.07.2013 13:12
В данном видео мы вам покажем программу для накачки выпуклых ягодичных мышц.
 |
| Качаем ягодичные мышцы |
В данном видео мы вам покажем программу для накачки выпуклых ягодичных мышц.
Основа - это базовые упражнения (приседания со штангой в стиле «сумо», приседания на одной ноге в тренажере Смита, а так же ходьба выпадами). Обязательно перед силовой тренировкой делается разминка, то есть первый подход в упражнении выполняется без дополнительного веса.
Важно соблюдать правильную технику выполнения приседаний со штангой. Есть множество нюансов, которые не особо заметны, но очень важны, если вы хотите накачать себе упругие ягодицы.
Ізраїль показав найстарішу версію Біблії: ціна від 30 до 50 мільйонів доларів (відео)
Становлення сучасної України - Сергій Плохій
Щоб нагадати світу про війну: підлітки з України вразили неоновим шоу на America’s Got Talent і пройшли до півфіналу (відео)
Що відомо про групу TVORCHI, яка поїде на Євробачення-2023 від України (відео)
У Черкасах випав перший сніг: казкове відео
Собчак влаштувала скандал у Грузії через гасло "Слава Україні!" і захищала "простих росіян, які нічого не знають про політику" (відео)
"Не хочу їхати з Криму, тут як у себе вдома жили": росіяни в сльозах та істериці тікають з півострова, досі шалені затори (відео)
Вогняна куля була удвічі яскравішою за повний місяць: у небі над США згорів метеор (відео)
