Calendar Icon

Метеозависимость: почему возникает и как с ней бороться

Метеозависимость: почему возникает и как с ней бороться
15.04.2019 15:57 (Обновлено 15.04.2019 в 16:00)
Юлия Поворознюк, «ТСН»

Реакция на смену погоды — не болезнь, но она может сигнализировать о том, что проблемы со здоровьем есть.

Сегодня пасмурная погода, сильный ветер поэтому многие пациенты жалуются на плохое самочувствие и другие симптомы метеозависимости. Давайте разберемся детально, почему так происходит, ведь знания дают возможность осознать ситуацию и помочь себе, а также обратится к специалисту.

Метеозависимость — это, по сути, срыв механизмов адаптации к окружающим условиям, что возникает при:

  • дефицитных состояниях — нехватка железа, магния, йода, витаминов группы В, D. Ведь витамины и минералы — это катализаторы биохимических реакций в организме;
  • синдроме надпочечниковой усталости (хронической усталости) — при длительных стрессах на работе, в семье и так далее. Также важно не допускать развитие панических атак при смене погоды.
  • бессоннице;
  • хронических заболеваниях (анемия, гипотиреоз, вертебро-базилярная недостаточность, остеохондроз, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, артериальная гипертензия);
  • малоподвижном образе жизни:
  • интенсивных физических нагрузках, без периода восстановления, то есть перетренированности. В спорте, как и в питании, важна мера. Изнуряющие тренировки без восстановления приводят к хроническому стрессу и развитию метеозависимости. Даже если раньше для человека это было не характерно.

Симптомы метеозависимости могут быть разные:

  • головные боли, головокружение, шум в ушах;
  • боли в области сердца, одышка, тахикардия, изменение артериального давления: повышение или снижение;
  • раздражительность, бессонница;
  • общая слабость, ломота в мышцах, суставах, сонливость.

Диагностика

Сперва важно исключить остальную патологию со схожими симптомами. Обязательно регулярно делать проверку (чекап) своего здоровья и своевременно выявлять дефицитные состояния.

Список анализов

Для каждого индивидуален, но при симптомах метеозависимости нужно сдать эти ключевые анализы:

  • общий анализ крови (ОАК);
  • ферритин;
  • витамин В9, В12, В6;
  • гомоцистеин;
  • магний;
  • 25-ОН (D);
  • тиреотропный гормон гипофиза (ТТГ);
  • гликированный гемоглобин общий белок;
  • общий билирубин;
  • АЛС;
  • АСТ;
  • КФК;
  • креатинин;
  • мочевина;
  • УЗИ сосудов шеи и головы по показаниям МРТ.

Лечение

Метеозависимость не является заболеванием, но она может быть верхушкой айсберга, то есть дефицитных состояний, хронической надпочечниковой усталости и так далее.

Начинать лечение обязательно с:

  • ЗОЖ — здоровое питание, включая лимит на чай и кофе (не более 1-2 чашек в день).;
  • отказа от курения;
  • прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки;
  • контрастного душа. Но начинать нужно постепенно: горячая, прохладная и делать постепенную растяжку температур для адаптации организма;
  • ванны с морской солью, магниевые, хвойные;
  • ложиться спать до 23:00. Очень важно засыпать в тот же день, что проснулись;
  • восстановление дефицитов по результатам анализов: витамины, минералы, комплексы адаптогенных трав.

Надеюсь, статья была полезна и интересна.

загрузка...
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9833,22 грн./литр
А-95+30,21 грн./литр
А-9528,87 грн./литр
А-9227,83 грн./литр
ДТ28,07 грн./литр
LPG12,05 грн./литр
загрузка...
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости