Как избавиться от головной боли без лекарств
Справиться с головной болью без лекарств помогает самомассаж.
Массаж висков. Для начала следует немного погреть руки под теплой водой. Затем, приставив пальцы к вискам, нужно начать массажировать их мягкими круговыми движениями, плавно переходя к верхней части лба. В завершение круговыми движениями помассируйте затылок.
Расслабление глубинных мышц. Оно также позволяет снять головную боль, если под рукой нет анальгетиков. Чтобы избавить глубинные мышцы от напряжения, нужно выполнять наклоны головы по специальной технике:
- наклонить голову вправо;
- положит правую ладонь на левое ухо;
- другую руку тыльной стороной ладони прижать к пояснице;
- задержаться в позе наклона примерно на 20 секунд;
- сделать похожий наклон в другую сторону;
- повторить упражнение два-три раза.
Разминка шеи. Начинать нужно с задней поверхности, массируя мышцы движения в направлении снизу вверх.
Гимнастика для плеч. Нужно сесть на стул, расслабиться, опустить плечи. Затем следует совершать круговые движения плечами, задействовав лопатки. Плечи должны полностью опускаться при движении, а шея – слегка тянуться ввысь.
Если самопомощь не помогла и боль сохранилась с прежней интенсивностью, нужно обратиться за помощью к специалистам.
"Айдар" взяв у полон групу окупантів біля Часового Яру (відео)
У Рубіжному зробили туалет із російських ящиків для снарядів (відео)
Кадиров після повідомлень про хворобу терміново показав відео свого тренування (відео)
У цирку Запоріжжя ведмідь напав на дресирувальника (відео)
Єдиний українець у найсильнішій волейбольній лізі Олег Плотницький переможно зіграв першу гру італійської ліги (відео)
Австралієць зробив із гігантського гарбуза човен (відео)
СОНЯ СОТНИК про шлюб за добу, чоловіка на фронті, майбутнє Вакарчука й Пивоварова, і де зараз Кузін
Слон втік із цирку і ходив вулицями міста в США (відео)
