Calendar Icon

Плоский живот после родов: три шага к идеальной талии

Плоский живот после родов: три шага к идеальной талии
05.08.2019 15:44 (Обновлено 05.08.2019 в 15:47)
Альбина Комиссарова, «Обозреватель»

Самая частая история моих подопечных: роды были несколько лет назад, а иногда и несколько десятков лет назад, а диастаз есть сейчас.

И вроде пресс качает и в планке стоит, а живот все еще далёк от идеала.

Если после родов есть диастаз, то иметь плоский живот не получится. Диастаз способствует уменьшению тонуса мышц и, как следствие, живот висит.

Качание пресса не помогает сделать живот плоским и убрать лишние сантиметры с талии. Но если вы хотите красивый, женственный живот, отсутсвие диастаза и опущения внутренних органов, то вот вам три основные шага к идеальной талии:

  • Кардио нагрузка.
  • Питание.
  • Специальные упражнения на глубокие мышцы живота, которые держат наши внутренние органы.

Диастаз – сильное и длительное напряжение мышц живота приводит к повышению внутрибрюшного давления. Слабость белой линии приводит к тому, что мышцы, под влиянием созданного ими же повышенного внутрибрюшного давления, начинают расходиться в стороны.

Популярные видео на YouTUBE
загрузка...
Материалы по теме
А-9833,22 грн./литр
А-95+30,24 грн./литр
А-9528,86 грн./литр
А-9227,79 грн./литр
ДТ28,01 грн./литр
LPG11,58 грн./литр
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости