Calendar Icon

Коллаген: что есть для молодой и упругой кожи

Коллаген: что есть для молодой и упругой кожи
09.08.2019 12:29 (Обновлено 09.08.2019 в 12:33)
Светлана Фус, «Instagram»

Коллаген играет очень важную роль в работе нашего организма, ведь это белок, который является основой соединительных тканей, и отвечает за красоту кожи.

Когда в организме его не хватает, могут появляться морщины, обвисать кожа, разрушаться суставы и сухожилья. С возрастом выработка коллагена замедляется, поэтому очень важно употреблять продукты, которые содержат этот структурный белок.

Коллаген нужен для нашей кожи. Благодаря ему она выглядит молодой и остается упругой. Часто мы начинаем его искать в составе кремов против морщин. Но молекулы коллагена, которые в них содержатся, не могут проникнуть в дерму из-за своей величины.

Что такое коллаген

Это белок, составляющий основу ткани организма, который обеспечивает её прочность и эластичность. А основной источник белка — еда. Поэтому вещества, из которых коллаген образуется, можно получать с едой.

Для синтеза коллагена необходимы:

  • белок: мясо, рыба, бобовые, молочные продукты;
  • сера: яичный желток, крупы, бобовые;
  • медь: крупы, бобовые, морепродукты;
  • цинк: ростки пшеницы, орехи, семечки;
  • кремний: крупы, бобовые, овощи, морские водоросли;
  • витамин С: киви, цитрусовые, черника, черная смородина и другие ягоды;
  • железо: нежирное мясо, язык, печень, гречка, зеленые яблоки.

Употребляйте эти продукты, и ваша кожа будет дольше оставаться молодой и упругой.

Популярные видео на YouTUBE
загрузка...
Материалы по теме
А-9833,22 грн./литр
А-95+30,24 грн./литр
А-9528,86 грн./литр
А-9227,79 грн./литр
ДТ28,01 грн./литр
LPG11,58 грн./литр
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости