5 причин, почему нам нужна утренняя зарядка
Я считаю себя совой, не люблю ранние подъемы и с трудом выползаю с кровати, всегда сплю до последнего и не успеваю утром нормально собраться.
Но! Дисциплина и сила воли — великая вещь. Оказывается, 10 минут — это не так много, будем честны — это вообще ничего. И оказывается, не так уж и трудно выделить каплю время на себя. Зато какой эффект! Попробуйте, обещаю вам понравиться.
5 главных причин, почему нам нужна утренняя зарядка:
1. Десятиминутная активность с утра поможет нам взбодриться и зарядиться энергией на весь день. В отличии от агрессивного действия кофеина натощак зарядка мягко пробудит все системы организма и снимет состояние утренней сонливости.
2. Зарядка — это легко и просто, но не стоит путать ее с полноценной тренировкой. Время выполнения утренней разминки до 10 минут.
3. Все мы знаем, как негативно сказывается пропуск завтрака по утрам. Но что же делать, если нет аппетита? — Правильно, после выполнения гимнастики и контрастного душа организм сам потребует вкусный и полноценный завтрак.
4. Утренняя зарядка — лучший способ наладить режим и дисциплинировать себя.
5. Правильная утренняя активность снизит риск повышенного давления и возникновения головных болей в течении дня.
Слон втік із цирку і ходив вулицями міста в США (відео)
Повне сонячне затемнення в США: NASA веде пряму трансляцію (відео)
Звіти по зборам, Грянстер, РЕР-анті фпв,возики,двигуни вже на фронті та ін. Збір 7 квітня 25 млн грн
Повістка як помста. СБУ стежила за журналістом «Слідства.Інфо» через розслідування
Микола Давидюк про політиків з ТікТоку, тренд на виживання і як нетоксично відмовляти клієнтам
MOLODI — живу наполовину (official video)
Вибори Президента. Заміна Залужного. День 710-й
Алкоголь – від стресу. Чому це не допоможе? Пояснює психолог
