Calendar Icon

5 причин, почему нам нужна утренняя зарядка

5 причин, почему нам нужна утренняя зарядка
09.09.2019 14:41 (Обновлено 09.09.2019 в 14:44)
Анастасия Новикова , «ТСН»

Лучше кофе по утрам — только утренняя зарядка

Я считаю себя совой, не люблю ранние подъемы и с трудом выползаю с кровати, всегда сплю до последнего и не успеваю утром нормально собраться.

Но! Дисциплина и сила воли — великая вещь. Оказывается, 10 минут — это не так много, будем честны — это вообще ничего. И оказывается, не так уж и трудно выделить каплю время на себя. Зато какой эффект! Попробуйте, обещаю вам понравиться.

5 главных причин, почему нам нужна утренняя зарядка:

1. Десятиминутная активность с утра поможет нам взбодриться и зарядиться энергией на весь день. В отличии от агрессивного действия кофеина натощак зарядка мягко пробудит все системы организма и снимет состояние утренней сонливости.

2. Зарядка — это легко и просто, но не стоит путать ее с полноценной тренировкой. Время выполнения утренней разминки до 10 минут.

3. Все мы знаем, как негативно сказывается пропуск завтрака по утрам. Но что же делать, если нет аппетита? — Правильно, после выполнения гимнастики и контрастного душа организм сам потребует вкусный и полноценный завтрак.

4. Утренняя зарядка — лучший способ наладить режим и дисциплинировать себя.

5. Правильная утренняя активность снизит риск повышенного давления и возникновения головных болей в течении дня.

загрузка...
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9833,22 грн./литр
А-95+30,21 грн./литр
А-9528,87 грн./литр
А-9227,83 грн./литр
ДТ28,09 грн./литр
LPG12,09 грн./литр
загрузка...
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости