Calendar Icon

5 простых правил красивого тела

07.10.2019 12:57 (Обновлено 07.10.2019 в 13:01)
Анита Луценко, «Healthinfo.ua»

​Чтобы всегда быть в хорошей форме, важно придерживаться следующих правил.

1. Ешьте минимум 3 раза в день нормальную пищу (птица, рыба, мясо, яйца, каши, макароны, творог, йогурт, овощи, фрукты).

2. Через день делайте 3 упражнения: глубокие приседания, отжимания с колен и пресс. По 15 повторов 2 подхода. Это минимум, но он реально влияет на тело и дает результат.

3. Два раза в неделю делайте скрабирование и каждый день после душа питайте свою кожу молочком или маслом для тела.

4. Калории ешьте, а не пейте. Норма воды = вес умножен на 40 мл. Из этого объема половину мы получаем с едой и всего 50% должны добавить водой. Для меня, например, выпить нужно всего 1л воды в день. Я вешу 55 кг.

5. Улыбайтесь и воспринимайте события и знакомства в своей жизни как подарки и уроки!

загрузка...
Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9833,22 грн./литр
А-95+30,25 грн./литр
А-9528,83 грн./литр
А-9227,78 грн./литр
ДТ28,06 грн./литр
LPG11,78 грн./литр
загрузка...
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости