xcounter
Calendar Icon

Медики назвали суточную норму кофе для здорового человека

Ученые рассказали, какая должна быть суточная норма кофе.

Измерять кофе в чашках неверно. Причина заключается в том, что концентрация напитка в каждой чашке может быть совершенно разная, так как одному человеку может нравиться покрепче, а другому – наоборот.

По мнению ученых куда вернее измерять кофе в количестве кофеина. Специалисты утверждают, что Взрослому человеку за раз рекомендуется употреблять не более 100-200 мг. И за сутки таких порций допускается выпивать максимум 2-3.

Для того, чтобы быть более-менее уверенным, сколько кофеина в чашке, нужно обозначить главные разновидности этого популярного напитка. Чашку стоит брать объемом в 100 мл.

Сваренный в турке — самый крепкий — от 110 до 170 мг.

Эспрессо — 80-130 мг.

Капучино — 70-80 мг.

Растворимый кофе — 60-100 мг.

С помощью этого списка может быть высчитана норма чашек кофе в день. Однако, не стоит забывать, что данные показатели примерные и зависят от сорта кофе и способа его приготовления. К примеру, молотые в турке зерна стоит заливать сразу горячей водой, тогда кофеина в напитке окажется куда меньше.

Кращі криптовалютні біржі 2021 року для трейдерів-початківців

Кращі криптовалютні біржі 2021 року для трейдерів-початківців

Популярні відео на YouTUBE
Тематичні матеріали
Binance
Цікаве
Найпопулярніші новини
Найкращі відео з YouTUBE
Популярні блоги
Погода і гороскоп
Автоновини