Похудеть можно с помощью малины, отмечают диетологи. Мало кто знает, что малина считается крайне диетическим продуктом, который составляет примерно 41 калорий на 100 грамм ягод. Малиновой диетой часто пользуются для укрепления иммунитета, нормализации работы пищеварительного тракта или просто для «сжигания» лишних калорий.
Полезные свойства малины:
- малина содержит полезный сахар, такой как фруктоза и глюкоза. Они необходимы для работы мозга и сердечно-сосудистой системы;
- ягода богата салициловой кислотой, которая имеет жаропонижающие свойства;
- благодаря витаминам А, В, С, РР малину рекомендуют употреблять при проблемах с желудком;
- свежие ягоды малины эффективны при лечении атеросклероза, гипертонии, колитов, цинги, малокровия;
- ароматная ягода способна поддерживать тонус кожи и омолаживать;
- малина помогает женщине забеременеть и выносить здорового малыша благодаря фолиевой кислоте;
- в листьях малины содержатся вещества, которые стимулируют мускулатуру кишечника и матки;
- ягоду также используют как антистрессовое средство. Напитки с малины рекомендуют пить при неврозах, депрессиях и для улучшения сна.малина очищает кровеносные и лимфатичиские сосуды от холестериновых бляшек;
- плоды малины употребляются как свежими, так и замороженными.
Малину также используют для приготовления варенья, желе, мармелада, соков. Малиновые вина, наливки, ликеры и настойки обладают высокими вкусовыми качествами.
Противопоказания: малина способна вызывать аллергическую реакцию, не рекомендуется употреблять малину при язве, гастрите и других заболеваниях кишечно-желудочного тракта. А также людям, у которых проблемы с почками, бронхиальная астма и полипы в носу.