По словам профессора Джона Стивенсона, врача-консультанта по метаболизму из Национального института сердца и легких, с возрастом у всех людей возрастает риск возникновения опасных заболеваний, передает FaceNews.ua.
Отмечается, что у женщин возрастает риск сердечных заболеваний после менопаузы, поскольку они теряют защитный эффект эстрогена на артерии.
Эксперты советуют женщинам в возрасте после 60 лет употреблять больше белка. Рекомендуется принимать не менее грамма белка на килограмм массы тела.
Стоит отказаться от полуфабрикатов, есть больше овощей и фруктов, а также пить 1,7-2 л воды в день.
Спать рекомендуется от 7-ми до 8-ми часов в сутки.