Упражнения на плечи — тренировка дельт
Широкие плечи - один из основных атрибутов спортивного мужчины, именно по плечам можно определить на сколько спортивным является представитель сильной половины человечества.
 |
| тренировка дельт |
Широкие плечи - один из основных атрибутов спортивного мужчины, именно по плечам можно определить на сколько спортивным является представитель сильной половины человечества. А что же дает ширину плеч? Естественно хорошо развитые дельтовидные мышцы.
Если дельты не тренировать, если их тренировать не правильно или тренировать недостаточно, то они будут существенно отставать. Конечно, если атлет имеет хорошие генетические задатки, то его плечи даже от малых нагрузок будут выглядеть внушительно. Но если с генетикой не сложилось, тогда необходимо настраиваться на хорошую работу. Работа с большими весами, использование читинга и системный подход к тренировкам способны принести результаты.
Какой же вес нужно использовать, сколько выполнять подходов, какой отдых между сетами необходим? Ответы на все эти вопросы и многие другие вы узнаете просмотрев видео о тренировке для плеч:
Также приглашаем вас посетить сайт тренера и атлета Юрия Спасокукоцкого, на котором найдете другие материалы о тренинге, питании и похудении.
Окупант палкою "стріляв" по українському дрону (відео)
"Айдар" взяв у полон групу окупантів біля Часового Яру (відео)
У Рубіжному зробили туалет із російських ящиків для снарядів (відео)
Кадиров після повідомлень про хворобу терміново показав відео свого тренування (відео)
У цирку Запоріжжя ведмідь напав на дресирувальника (відео)
Єдиний українець у найсильнішій волейбольній лізі Олег Плотницький переможно зіграв першу гру італійської ліги (відео)
Австралієць зробив із гігантського гарбуза човен (відео)
СОНЯ СОТНИК про шлюб за добу, чоловіка на фронті, майбутнє Вакарчука й Пивоварова, і де зараз Кузін
