| Тренировка бицепса |
Сегодня в видео мы узнаем супер программу тренировки бицепса от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого. Эта программа работает 100%. И если вы прислушаетесь к советам Юрия и воспользуетесь таким шансом, то вы поймёте что все старания были не напрасны.
Что же делать тем спортсменам у которых бицепс уже не растёт? Так вот если это про вас, то тогда это видео будет вам как раз к стати. Приятного просмотра и успехов!
Программа: "Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье 1 сет на 15 и 3 по 8, Сгибания 1 руки на накл. лавке 1 сет на 15 повторений и 3 по 8, Сгибание рук стоя без читинга с тяжелым весом: 1 сет на 15 и 3 по 5-7 повторений"