Почему так много говорят об антиоксидантах
Дело в том, что современные ученые часто связывают преждевременное старение и развитие хронических заболеваний с ежедневным стрессом. А антиоксиданты предупреждают возникновение очагов "возгорания" в клетках организма. Поэтому в наших интересах есть больше моркови.
Лучший выбор для перекуса - орехи и шоколад. В небольшом, но чистом виде, без патоки и карамели. То есть мюсли и батончики - не лучший вариант.
Всего 10 грамм горького шоколада, 40 грамм грецких орехов или фундука окажут организму необходимую антиоксидантную поддержку и мобилизуют его на новые свершения.
Достаточно вспомнить покорителей Северного полюса, которые явно не могли зажарить на спиртовке большой кусок мяса. Они даже не брали его, заботясь о том, чтобы их поклажа была максимально легкой. Их спасал именно горький шоколад и очищенные орехи.
Как уменьшить риски для здоровья
Современный темп жизни держит каждого из нас в постоянном напряжении. Наша задача - уменьшить время напряжения в течение одних суток.
Как только научитесь делать это в течение суток, можно будет подумать об изменении в настрое в течение недели, а затем месяца и года. Согласитесь, никто другой этого за нас не сделает!
Долголетие - заветный ориентир для многих из нас, но все не так просто...
На какие факторы обратить свое внимание
- эмоциональные и физические перегрузки,
- плохая экология городов,
- обильное ультрафиолетовое излучение,
- неправильное питание.
Наибольшую энергию дает еда, которая только что приготовлена. Всегда ли у нас есть возможность питаться свежеприготовленной едой?
Не всегда. Но вечером и в выходные шанс по-настоящему подзарядиться есть у каждого, хотя свежее мясо доступно не каждому и не каждый день.
Сколько месяцев в году мы можем срывать ягоды и фрукты с ветки и сразу же их есть?
Если у нас месяцами - снежная зима, то конец весны, лето и осень - то время, когда мы можем сбалансировать свой энергетический ресурс, поедая сезонные овощи.
Скоро лето, а значит, у нас снова есть шанс зарядиться энергией и позаботиться о своем долголетии.
В этом смысле морковка, только что выкопанная на даче, намного полезнее ананаса, собранного месяц назад в дальней стране.