Ведь очень много среди мнений о здоровье есть ложных.
Миф №1: холодная температура провоцирует болезни
Да, люди чаще заболевают осенью и зимой. Однако это не зависит от температуры на улице. Исследование показало, что люди, которые простудились, заражаются с точно такой же вероятность, если находятся в тепле дома. Аналогичные риски у тех, кто гуляет на улице. На самом же деле распространение заболевания зависит от контактов с инфицированными людьми. Отсутствие проветривания помещений тоже влияет на риски.
Миф №2: надо высыпаться в выходные
Очень часто люди в будни не высыпаются в погоне успеть всё запланированное на день. А вот в выходные якобы возможно отоспаться за всю неделю. Но это ошибочное мнение. Современные исследования доказывают, что если на протяжении недели спать по четыре часа, а в выходные — по 10 часов, то самочувствие человека будет неудовлетворительным. Поэтому имеет смысл спать каждый день по 7-8 часов, чтобы здоровье оставалось на должном уровне.
Миф №3: нельзя есть после 18:00
Считается, что потребление пищи после 18:00 сулит лишними килограммами, поэтому худеющие люди стремятся не есть по вечерам. Но это распространенный миф, который давно переходит от одного поколения в другое. Но правды в этом утверждении совершенно нет. Не стоит пропускать приём пищи, лишь бы похудеть. Важно питаться сбалансированно, столько, сколько требуется организму. Ведь самое главное, чтобы калории сжигались, тогда и вес будет в пределах допустимой нормы. А вот терпеть голод - не лучшее решение, если вы хотите сохранить здоровье.
Миф №4: чтение при плохом освещении портит зрение
И ещё довольно распространенный миф — читать в плохо освещённой комнате строго настрого запрещено, так как из-за этого портится зрение. Если верить некоторым исследованиям, при плохом освещении глаза действительно будут испытывать дискомфорт, однако это не больше, чем усталость и сухость, что никак не повлияет на сохранность зрения.
Миф №5: витамин С борется с простудой
Когда человек простужается, ему рекомендуют есть больше витамина С. Но это не панацея от такого заболевания. Это не больше, чем самовнушение, которое в некоторых случаях работает. Но на самом деле витамин С имеет эффект плацебо.
Миф №6: яйца каждый день есть вредно
Яйца содержат холестерин, поэтому большинство и считают, что их очень опасно есть каждый день. Но это распространённый миф, который не соответствует действительности. Ведь в этом продукте не так уж много холестерина. Позволительно съесть одно-два яйца в день, что никак не скажется на здоровье и самочувствие. Кроме того, яйца содержат много питательных веществ, к примеру, омега-3, что благотворно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.
Миф №7: худые люди здоровее
Всем известно, что избыточный вес и ожирение являются пагубными факторами для здоровья. Поэтому сейчас похудение преподносится как панацея от всех болезней. Однако никто не задумывается, что худые люди - тоже люди. Они тоже способны болеть, а при недостаточной массе тела и вовсе серьёзно бьёт по здоровью. Например, у них выше риск сердечно-сосудистых болезней, пневмонии.