Зачастую проблемы идут из детства: неправильное воспитание родителей обязательно сказывается на жизни взрослого человека. Также самооценка сильно падает из-за пережитых жизненных неудач, таких, как несчастная любовь, плохая работа, проблемы с детьми, разлад с кем-то из близких. Малоприятные события заставляют пересматривать отношение к себе и бьют по нашей самооценке.
Но всё можно изменить, если немного поработать над собой. Для повышения самооценки нужно просто поверить в себя и начать жить так, как вам хочется. В этом помогут четыре простых совета, соблюдая которые вы быстро приобретете уверенность в себе.
Упражнение для поднятия самооценки «дневник побед»
Возьмите тетрадь или блокнот, откройте первый листок и разлинуйте его пополам. В левую часть запишите все свои отрицательные черты, в правую — положительные. Пусть их будет немного, со временем вы их допишите.
На следующей странице укажите сегодняшнее число, и вечером отметьте все свои добрые дела и достижения, которые вам удалось совершить.
В конце каждой недели подводите итог, выделяя и подчеркивая самые главные свои победы. При этом не забывайте регулярно пополнять первый лист.
Уже после первой недели вы заметите потрясающий результат – вы начнете гордиться собой, станете более уверенной и успешной. Звучит банально, но этот метод работает и проверен он не одной тысячей людей.
Чтобы повысить самооценку, меняем внешность
Для того, чтобы чувствовать себя уверенно, вы должны полюбить себя. Отложите все дела и срочно отправляйтесь в парикмахерскую, салон красоты и торговый центр!
Не обязательно кардинально и бесповоротно менять свою внешность или приобретать дорогие вещи. Главное, чтобы конечный результат вам понравился. Не бойтесь немного экспериментировать – зачастую это приводит к отличным результатам. И готовьтесь к комплиментам, а они повышают самооценку лучше всего.
Важно! Ваше окружение
Обычно люди с заниженной самооценкой очень замкнуты. Из-за постоянных сомнений они боятся изменить свою жизнь. Но делать это необходимо: пока вы сидите в своей скорлупе и лелеете собственные комплексы, ничего хорошего с вами не произойдет.
Удача улыбается только смелым и общительным людям. Поэтому начните посещать как можно больше интересных мест и знакомиться с разными людьми. Со временем ваш круг общения совершенно поменяется, у вас появятся единомышленники, которые будут ценить, и уважать вас. А это прямой путь в новую жизнь без страха и сомнений.
Как полюбить себя: психологическая установка
Перестаньте терзать себя прошлыми неудачами. Ошибаются все, но это не повод перечеркивать всю свою жизнь.
Вы — уникальная личность со своими особенностями, а любой недостаток можно при желании превратить в достоинство.
Не забывайте каждое утро улыбаться и хвалить себя перед зеркалом, повторяя положительные установки, например: «Я уверена в себе!», «Я молодая и красивая!», «Я люблю себя!». Какие-либо изменения вы почувствуете не сразу, но не отчаивайтесь, наберитесь терпения. Когда вы начнете верить в свои слова, то станете более уверенной, ощутите себя красивее и привлекательнее. Это обыкновенное самовнушение, но для поднятия самооценки оно помогает замечательно.