Сладкое, кофеин и алкоголь оказывают сильное негативное влияние на эмоциональное состояние человека. В некоторых случаях они могут привести к паническим атакам.
К такому выводу пришли американские медики, которые занимаются изучением влияния питания на психику.
"Употребление кофеина также связано с повышенным риском возникновения тревоги. Его потребление повышает уровень адреналина, норэпинефрина и кортизола в крови, что вызывает чувство "нервозности" у здоровых людей, а также чувство повышенной генерализованной тревоги и в некоторых случаях приступов паники у лиц, предрасположенных к беспокойству", — сообщил доктор медицины Джеймс Лейк.
Он также отметил, что похожее влияние оказывает большое количество чая. Для того, чтобы снизить риски негативных последствий, нужно употреблять продукты, богатые триптофаном.
В частности, это рыба, шпинат, бананы, овес, тыквенные семечки и кунжут. Также тревогу понижают кефир, фасоль, соленые огурцы и овощи.