Самая опасная поза для сна — в положении сидя, поскольку она увеличивает внутрибрюшное давление и плохо влияет на сердце.
Люди, часто спящие сидя, страдают от отеков, кроме того, у них увеличивается риск расширения вен и тромбоза. Сон на боку вредит позвоночнику, а на животе — увеличивает внутрибрюшное давление. Таким образом, наиболее безопасной позой для сна остается положение на спине.
Привычка спать днем снижает артериальное давление и позволяет почувствовать себя бодрее. При этом важнее не отдыхать в определенное время суток, а ежедневно высыпаться.