Витамин B12 необходим для выработки красных кровяных телец, развития нейронов и синтеза ДНК, передает FaceNews.ua. Его дефицит может привести к серьезным последствиям для здоровья, предупреждают эксперты.
По словам британского диетолога Алана Стюарта, есть ранние предупреждающие признаки, которые указывают на недостаток витамина. К ним относятся:
– усталость;
– потеря веса;
– болезненный язык;
– плохая концентрация;
– изменение настроения;
– потеря чувствительности в ступнях;
– потеря равновесия при закрытых глазах;
– трудности при ходьбе.
Витамин В12 влияет на физическую и умственную работоспособность. Восполнить его запасы можно при помощи определенных продуктов. Это мясо, лосось, яйца или молочные продукты.
Читайте также: Специалисты назвали нетипичный симптом высокого холестерина