Диетолог назвал самые полезные и вредные продукты в жару

09.07.2021 в 17:20 | Наталья Ткачук, джерело: «ГолосUA»

Основой рациона должна быть легкая растительная пища, богатая влагой и ценными веществами, уверена врач-диетолог Людмила Бабич, передает FaceNews.ua.

Не менее важно, чтобы ваше меню было разнообразным и сбалансированным, потому, конечно же, в нем должно найтись место и белковым блюдам.

Старайтесь комбинировать свой рацион из таких продуктов:

ТОП-5 продуктов, от которых стоит отказаться:

– Красное мясо и копченые мясные продукты

– Жареные блюда, причем, как мясные, так и гарниры

– Сладкая выпечка, сладости с рафинированным сахаром, кремовые торты и пирожные

– Очень острые специи и блюда с их добавлением (повышают температуру тела и заставляют нас “перегреваться”)

– Алкоголь, особенно крепкий

Читайте также: Медики рассказали сколько нужно спать в разном возрасте
Читайте FaceNews в Google Новости

Популярные видео на YouTUBE

В Києві муніципали запобігли самогубству 30-річної жінки (відео)
БМП Bradley "розмазала" ворожу техніку (відео)
Яскравий спалах освітив нічне небо в Україні (відео)
У Києві на Хрещатику сталася масова бійка (відео)
Бійці "Помсти" знищили кросові мотоцикли окупантів (відео)
Окупант палкою "стріляв" по українському дрону (відео)
"Айдар" взяв у полон групу окупантів біля Часового Яру (відео)
У Рубіжному зробили туалет із російських ящиків для снарядів (відео)
Все видео

Лента новостей

В РФ оголосили в розшук президента Зеленського
🕑 3 години 44 хвилини тому
Валютна лібералізація: НБУ оголосив найбільші пом'якшення для бізнесу
🕑 14 годин 22 хвилини тому
Ухилянт пред'явив на кордоні довідку ВЛК із майбутньою датою (фото)
🕑 вчора
Прикордонники завадили вивезти скрипку Страдіварі за кордон (фото)
🕑 вчора
Поліція розслідує завищені зарплати та премії чиновників Ірпінської міської ради
🕑 вчора
В окупованому Криму поїзд розчавив "шістку" ВАЗ (фото)
🕑 вчора
РФ має "трирівневий" план дестабілізації України - генерал Скібіцький
🕑 вчора
ЗСУ не мають тилових смуг оборони перед наступом Росії, — The Associated Press
🕑 позавчора
Комунальники в Києві підозрюються в розкраданні 10 млн на ремонті доріг (відео, фото)
🕑 позавчора
Кулеба заявив США: "Шукайте проблему зі свого боку, а не з боку України"
🕑 позавчора
Мільйон гривень віддала одеситка шахраю псевдоволонтеру (фото)
🕑 позавчора
Зарубав і хотів спалити тіло матері чоловік на Житомирщині (відео)
🕑 позавчора
"Я занадто довго в цьому виді спорту": Ломаченко може завершити боксерську кар'єру (відео)
🕑 позавчора
Чиновник Деснянської РДА Києва "погорів" на хабарі (фото)
🕑 позавчора
Позбавляємося каламутності води в басейні з коагулянтами AquaDoctor
🕑 3 дні тому
Все новости