Исследователи установили, что для избавления от висцелярного жира, который откладывается в брюшной полости с жизненно важными органами, человеку необходимо включить в рацион шесть продуктов с высоким содержанием белка, передает FaceNews.ua.
В список попали куриные яйца и грудка, консервированный тунец, красная чечевица, запеченные бобы и миндаль.
По мнению ученых, потребление продуктов с высоким содержанием белка способно уменьшить тягу к еде на 60%, повысить метаболизм и уменьшить количество съеденных калорий в день.
Кроме того, эксперты рекомендуют исключить из рациона сахар и подслащенные напитки, урезать количество углеводов. Предпочтение следует отдавать продуктам, богатым клетчаткой.
Ранее диетологи определили пять продуктов, отказ от которых поможет избавиться от опасного висцерального жира.
Ранее диетологи рассказали, как избавиться от «пивного» живота и улучшить общее состояние здоровья.