Лучший период для засыпания - с 22:00 до 23:00, при этом здоровью вредит как более ранний, так и более поздний отход ко сну, передает FaceNews.ua.
Об этом стало известно из исследования, опубликованного на сайте Европейского журнала сердца.
Согласно результатам эксперимента, который провели ученые Эксетерского университета (Великобритания) при участии 88 тысяч добровольцев, засыпание именно в этот период снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Проблемы с сердцем появились в основном у тех, кто засыпал после полуночи - у 43% респондентов. 38% из тех, кто отходил ко сну в 23:00-00:00, также "заработали" проблемы со здоровьем. Лучше дела обстояли у добровольцев, которые ложились спать до 22 часов - у 15% из них диагностировали болезни сердца. Самое низкое число людей с проблемами сердца - 4,2% - наблюдалось среди тех, кто засыпает в 22-23 часа.