Правильный завтрак способен обеспечить организм энергией на весь последующий день. Однако многие выбирают для завтрака не самые полезные продукты, передает FaceNews.ua.
Эндокринолог Анастасия Тараско назвала три самые вредные блюда на завтрак.
Эксперт советует не употреблять на голодный желудок крепкий кофе или чай без ничего, поскольку эти напитки не только неспособны обеспечит энергией, но и раздражают слизистую ЖКТ.
Также не стоит кушать на завтрак кондитерские изделия. Они быстро и интенсивно всасываются, вызывая всплеск глюкозы, снижение которого спустя уже час возвращает чувство голода, снижает работоспособность и может стать причиной головной боли.
Не лучший вариант для завтрака также тяжелые для переваривания блюда - жирное мясо, копченые, маринованные продукты.
После употребления этих продуктов, как правило, наступает сонливость, снижается работоспособность. Кроме того, это огромная нагрузка на пищеварение.