Протеїни є основним будівельним матеріалом для м'язів. Вони відіграють важливу роль у процесах росту, відновлення та підтримки здоров'я м'язової тканини. Якщо ж ви спостерігаєте, що вживаєте недостатню кількість протеїну або навпаки хочете підвищити його споживання для нарощування м’язів, ідеальним рішенням стане протеїнова суміш.
Протеїнова суміш — це продукт, який містить комбінацію різних типів протеїнів, головна мета яких — забезпечити організм всіма необхідними амінокислотами для відновлення та побудови м'язової тканини. Основною перевагою таких сумішей є те, що вони забезпечують зручний та швидкий спосіб отримання великої кількості білка без необхідності споживати значні обсяги їжі.
Окрім суміші протеїнів, вони також містять додаткові інгредієнти, як-от вітаміни, мінерали, амінокислоти, пробіотики. Купити протеїнові суміші можна у різних формах, зокрема у формі порошку для приготування напоїв чи страв, батончиків або готових напоїв.
Критерії вибору протеїнових сумішей
Перш ніж купити протеїнову суміш, врахуйте декілька важливих критеріїв:
- Джерело протеїну. Серед популярних джерел протеїну виділяють соєвий білок, горіхи, рисовий білок тощо. Кожне з них має свої особливості та переваги.
- Якість протеїну. Оцінити якість протеїну в суміші вам допоможуть показники, як-от біологічна цінність та PDCAAS (Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score).
- Додаткові інгредієнти. Деякі суміші можуть містити додаткові інгредієнти. Наприклад, вітаміни, мінерали, амінокислоти чи пробіотики. Врахуйте, чи потрібні вам додаткові елементи.
- Кількість калорій. Перед покупкою перевірте, скільки калорій містить суміш і чи відповідає вона особливостям вашої дієти.
- Індивідуальні потреби. Обов’язково врахуйте ваші індивідуальні уподобання, обмеження та алергії. Для прикладу, якщо ви веган, звертайте увагу виключно на веган суміші.
- Смак та текстура. Протеїнові суміші можуть мати різноманітні смаки та текстури, тож спробуйте різні, аби обрати той, що буде вам найбільше до вподоби.
- Репутація виробника. Дослідіть репутацію та надійність виробника сумішей. Віддайте перевагу продуктам від відомих брендів, чия продукція відрізняється високою якістю.
Протеїнові суміші від Feel Power
Feel Power — український магазин продуктів рослинного походження. В асортименті соєвий та гороховий протеїн, бленд протеїнів, протеїнова суміш для панкейків, протеїнові граноли, готова їжа для веганів, а також перша в Україні суміш для веган панкейків без цукру та зі смаком ванілі. Окрім харчових продуктів, на сайті Feel Power ви знайдете шейкери та пляшки для води.