Качаем пресс передним висом на турнике, перекладине

Статті

19.10.2014 22:42

Статті

Для тренировки пресса существует довольно большое количество упражнений, помимо этого, мышцы живота получают нагрузку во время тренировки других мышечных групп.

Тренировка пресса

Для тренировки пресса существует довольно большое количество упражнений, помимо этого, мышцы живота получают нагрузку во время тренировки других мышечных групп. 

Сегодня давайте разберем упражнение, которое редко рекомендуют в журналах или книгах по бодибилдингу. Это очень сложное упражнение, но при этом оно очень эффективное. Речь идет о переднем висе на турнике - упражнении, для выполнения которого нужно иметь неплохую физическую форму. Во-первых, нужно иметь опыт тренировок, как минимум пол года, во-вторых, нужно быть хорошо развитым физически - подтягиваться на перекладине и выполнять различные упражнения на пресс. 

Дело в том, что если у вас будут слабыми мышцы живота, грудные, широчайшие, то сделать передний вис вы просто не сможете. Итак, как же тренировать пресс при помощи данного упражнения, ответ на этот вопрос дает Юрий Спасокукоцкий, который про передний вис снял целое видео: 

Напоминаем, кто не в курсе, Юрий Спасокукоцкий является чемпионом по классическому бодибилдингу, а также он тренер с 15-летним стажем. Своих клиентов он тренирует и дает им консультации через интернет, поэтому если вы ищете опытного тренера, есть резон обратиться за помощью к Юрию. Заходите на его сайт, там вы найдете его контакты, а также много интересной информации по тренировкам, похудению, питанию.