| Качаем ягодичные мышцы |
В данном видео мы вам покажем программу для накачки выпуклых ягодичных мышц.
Основа - это базовые упражнения (приседания со штангой в стиле «сумо», приседания на одной ноге в тренажере Смита, а так же ходьба выпадами). Обязательно перед силовой тренировкой делается разминка, то есть первый подход в упражнении выполняется без дополнительного веса.
Важно соблюдать правильную технику выполнения приседаний со штангой. Есть множество нюансов, которые не особо заметны, но очень важны, если вы хотите накачать себе упругие ягодицы.