Сегодня пасмурная погода, сильный ветер поэтому многие пациенты жалуются на плохое самочувствие и другие симптомы метеозависимости. Давайте разберемся детально, почему так происходит, ведь знания дают возможность осознать ситуацию и помочь себе, а также обратится к специалисту.
Метеозависимость — это, по сути, срыв механизмов адаптации к окружающим условиям, что возникает при:
- дефицитных состояниях — нехватка железа, магния, йода, витаминов группы В, D. Ведь витамины и минералы — это катализаторы биохимических реакций в организме;
- синдроме надпочечниковой усталости (хронической усталости) — при длительных стрессах на работе, в семье и так далее. Также важно не допускать развитие панических атак при смене погоды.
- бессоннице;
- хронических заболеваниях (анемия, гипотиреоз, вертебро-базилярная недостаточность, остеохондроз, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз, артериальная гипертензия);
- малоподвижном образе жизни:
- интенсивных физических нагрузках, без периода восстановления, то есть перетренированности. В спорте, как и в питании, важна мера. Изнуряющие тренировки без восстановления приводят к хроническому стрессу и развитию метеозависимости. Даже если раньше для человека это было не характерно.
Симптомы метеозависимости могут быть разные:
- головные боли, головокружение, шум в ушах;
- боли в области сердца, одышка, тахикардия, изменение артериального давления: повышение или снижение;
- раздражительность, бессонница;
- общая слабость, ломота в мышцах, суставах, сонливость.
Диагностика
Сперва важно исключить остальную патологию со схожими симптомами. Обязательно регулярно делать проверку (чекап) своего здоровья и своевременно выявлять дефицитные состояния.
Список анализов
Для каждого индивидуален, но при симптомах метеозависимости нужно сдать эти ключевые анализы:
- общий анализ крови (ОАК);
- ферритин;
- витамин В9, В12, В6;
- гомоцистеин;
- магний;
- 25-ОН (D);
- тиреотропный гормон гипофиза (ТТГ);
- гликированный гемоглобин общий белок;
- общий билирубин;
- АЛС;
- АСТ;
- КФК;
- креатинин;
- мочевина;
- УЗИ сосудов шеи и головы по показаниям МРТ.
Лечение
Метеозависимость не является заболеванием, но она может быть верхушкой айсберга, то есть дефицитных состояний, хронической надпочечниковой усталости и так далее.
Начинать лечение обязательно с:
- ЗОЖ — здоровое питание, включая лимит на чай и кофе (не более 1-2 чашек в день).;
- отказа от курения;
- прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки;
- контрастного душа. Но начинать нужно постепенно: горячая, прохладная и делать постепенную растяжку температур для адаптации организма;
- ванны с морской солью, магниевые, хвойные;
- ложиться спать до 23:00. Очень важно засыпать в тот же день, что проснулись;
- восстановление дефицитов по результатам анализов: витамины, минералы, комплексы адаптогенных трав.
Надеюсь, статья была полезна и интересна.