То, как вы себя видите и оцениваете, сказывается на всём: личной жизни, работе, самочувствии. Если с этим есть проблемы, их надо решать.
Предлагаю семь шагов, которые помогут вам пересмотреть отношение к себе, стать более уверенными и спокойными.
Не критикуйте себя
Любой промах - это наука. Если концентрироваться только на неудачах, будете замечать сплошной негатив. А это создает апатию и беспомощность. Вместо критики - подумайте, как не допустить промаха в будущем.
Слушайте себя, а не окружающих
При низкой самооценке высока зависимость от мнения посторонних людей. Научитесь не зависеть от чужих оценок. Прислушивайтесь к себе, без оглядки на людей вокруг.
Имейте смелость делать выбор
Выбор - это определение внутренней зрелости. На какой фильм пойти, какие яблоки купить, в какой район переехать. Это должно быть ваше решение. И ваша ответственность. С каждым новым решением вы почувствуете, как расправляете крылья за спиной.
Не бойтесь ошибок
Они свойственны всем и совершаются всеми, но оцениваются по-разному. Если вы ошиблись - это не тотальное поражение, а урок и шаг к пониманию жизни. Учитесь на промахах. Больше ошибок - больше компетенции.
Говорите «нет»
Делайте, чувствуйте и говорите только тогда и то, что хотите. Пусть это будет продиктовано внутренним желанием. Вы не обязаны быть хорошими для всех. Как правильно говорить «нет» - я уже писала ранее (ссылку на публикацию оставлю в комментариях).
Делайте все вовремя
Избавляемся от привычки откладывать на завтра или на потом. Завершенность дел дает чувство удовлетворенности и значимости.
Записывайте успехи
Заведите дневник, записывайте в него вечером, что удалось сделать, что вы при этом чувствуете. Даже если это неловкость или стыд. Это те чувства, которые мешают радоваться успехам.