Возможные причины:
1. День цикла
Овуляция (3 дня вес может быть больше на 1-1.5 кг, потом уходит и "друзей" прихватывает) и ПМС/КД (здесь качели могут быть до 7-10 дней).
2. Продукты-отекаторы
Соленья и сладости - это классика. Но у каждого может быть свой такой продукт: творог, чеснок, гречка (!) или овсянка. Наблюдайте за собой! Лично я сразу чувствую голод и как наливаются ноги. Для меня это первый признак, что лучше не надо.
3. Бицуха растет
Не обязательно качаться. Достаточно переходить с непривычки или "перестоять на огороде" и...уставшые мышцы "натянут водички".
Иллюстративное фото (pexels.com)
4. Полный кишечник
К слову, на умных весах это отображается как повышеный % жира. Не пугайтесь.
5. Резко ушла вода
Начали стройнеть, отвесы по -500 грамм, а потом шмяк: + 1 кг назад! Шок? - Нет! Вода - не жир, поэтому сделайте выводы по эффективности к концу месяца.
6. Стресс и недосып
Грелин и кортизол - кавайные гормоны. Недоспавший человек будет держать вес до последнего, так же как хорошо психанувший сразу почувствует, как отекает
Выход? - Спать и проще реагировать на проблемы! Здоровье дороже.⠀