Я напишу разные ингредиенты из разных вариантов завтраков, которые я когда-то видела.
Вы будете понимать, что завтрак с таким ингредиентом уже не для вашей фигуры и не для рационального питания.
Чего не нужно есть на завтрак
1. Сливки и каши на сливках.
2. Приготовленную телятину.
3. Сосиски и колбасы.
4. Кукурузную кашу.
5. Индейку, курицу.
6. Соленый огурец, помидор.
7. Сладкую воду, сока не натуральные с сахаром.
8. Белый обычный хлеб.
9. Белый обычный рис.
10. Сладкий круассан. Уж если и есть круассан, то с правильной начинкой (яйца/овощи).
11. Джемы и варенья.
Вот таким вот образом, убрав эти ингредиенты из своих завтраков, вы уже будете питаться более приближенно к правильному варианту.