Совсем скоро Украина перейдет на зимнее время. Как не забыть перевести стрелки и почему важно в этот период не есть на ночь.
Зимнее время 2018
Переход на зимнее время осуществляется в последнее воскресенье октября. В 2018 году этот день выпадает на 28 число месяца. Перевести стрелки на час назад следует ночью в 04:00.
Большинство современных гаджетов проводят эту процедуру автоматически, но лучше перестраховаться и сверить часы заранее, чтобы точно никуда не опоздать утром.
Зачем нужно переводить часы
Перевод нужен для того, чтобы эффективнее использовать световой день и экономить электроэнергию. На зимнее время переходят более 100 стран мира.
В 2011 году в Украине пытались прекратить переводить часы, но это новшество не прижилось и традиция продолжается по сей день.
Как сохранить тонус
Чтобы не сбить режим, важно соблюдать несколько простых правил:
- Спать по 8 часов в сутки;
- Перед сном стараться не засиживаться за гаджетами;
- Побольше дышать свежим воздухом;
- Не есть как минимум за час до сна, чтобы организм не тратил энергию на переваривание пищи и полноценно отдыхал;
- Пить больше воды.