Получая слишком много энергии — из жиров или углеводов, в том числе сахара — люди набирают вес. Если эту тенденцию под контролем не держать, то растет риск заболеваний, связанных с образом жизни. Диабет, сердечнососудистые заболевания и некоторые виды рака, к примеру, особо опасны людям с лишним весом.
Об этом передает FaceNews.ua со ссылкой на healthinfo.ua.
С учетом этого Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует взрослым и детям ограничить потребление «свободных сахаров» до 10% от общего количества полученной за день энергии. Лучше всего будет поддерживать эту цифру еще меньше — 5% подарит дополнительные преимущества.