Хотите придать свое коже сияние? Вам помогут правильные продукты, богатые витаминами и минералами, которые восстанавливают клетки кожи, передает FaceNews.ua.
Оливки и оливковое масло
Читайте также: Диетологи назвали продукты, которые способствуют долголетию
Оливки и оливковое масло – основа средиземноморской диеты. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Оливки и оливковое масло уменьшают воспаление и красноту кожи, усиливают кровообращение и увлажняют. Оливки содержат олеуропеин и олеокантал – мощные антиоксиданты. Люди, которые регулярно употребляют в пищу оливковое масло реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Арбуз
Арбуз богат витамином С, который способствует заживлению ран и образованию коллагена, и каротиноидом ликопеном, который улучшает кровообращение в коже.
Гранат
Семена граната содержат эллаговую кислоту и пуникалагин, которые сохраняют коллаген и защищают от повреждения свободными радикалами. Также в гранатах есть витамин С и цинк, способствующие заживлению ран.
Шпинат
Шпинат содержит бета-каротин и лютеин, которые улучшают эластичность кожи. Магний снижает уровень стресса, а хлорофилл очищает организм.
Черника и малина
Это ягоды – богатый источник антиоксидантов. Они укрепляют иммунитет, защищают от воспалительных кожных заболеваний, покраснения и сухости.
Земляника
Данная ягода содержит витамин С, а также, железо, что укрепляет иммунитет человека и защищает состояние кожи от вредоносных внешних факторов.
Читайте также: Онкологи назвали распространенный симптом рака, который часто игнорируют