Повышенный уровень «плохого» холестерина увеличивает риск инсульта и сердечных приступов, но, к счастью, снизить его помогают доступные продукты, передает FaceNews.ua.
Медиками была названа идеальная закуска для снижения «плохого» холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности) – это фисташки. О том, почему ученые рекомендуют включать их в рацион.
Читайте также: Медики рассказали, как остановить серьезное кровотечение за 10 секунд
«Плохой» холестерин приводит к накоплению так называемых бляшек в артериях. Способностью снижать его уровень обладают несоленые фисташки», — цитирует издание экспертов.
Поясняя, почему они считают эти орехи идеальной закуской для очищения кровеносной системы, специалисты указали на значительное содержание в них ненасыщенных жиров – олеиновой и пальмитолевой кислот. Благодаря их действию уменьшается количество воспалительных участков на сосудистых тканях, где и происходит концентрация холестериновых бляшек. Помимо этого, в крови значительно сокращает количество жировых компонентов.
«Согласно 12-недельному исследованию с участием людей, страдающих ожирением, регулярное употребление фисташек позволило снизить уровень триглициридов почти на 33 процента», — рассказали научные работники.
По их словам, фисташки могут помочь не только улучшить уровень холестерина в крови, но и стабилизировать сердечный ритм.
Читайте также: Медики назвали лучшее упражнение для борьбы с диабетом