Крім того, вона наголошує на необхідності бути готовим до непередбачуваних ситуацій вдома. Зокрема, рекомендується мати вдома «набір взломщика» (наприклад, ломік) для відкриття заблокованих дверей, а також запастися водою та засобами гігієни. Важливо перекривати газ і воду на ніч під час потенційних обстрілів. Особливу увагу слід приділити теплоізоляції: цупкий одяг, ковдри, спальники та взуття з надійною підошвою допоможуть зберегти тепло та уникнути травм від гострих предметів.
Підготовка аптечки та індивідуальні потреби
Юлія Паєвська підкреслює, що аптечка має бути індивідуальною. Обов'язковим елементом є щонайменше три-чотири турнікети. Вона наполегливо радить усім пройти курси Такмеду, а тим, хто вже проходив, — оновити знання. Цивільний Такмед передбачає вміння накладати джгути, робити перев'язки та розуміти принципи евакуації.
В аптечці повинні бути ліки, необхідні для конкретної людини. Наприклад, для діабетиків – запас інсуліну щонайменше на два дні, для людей із захворюваннями щитоподібної залози – гормон щитоподібної залози. «Тайра» рекомендує мати запас ліків на два тижні, враховуючи минулий досвід полону. Також важливо мати ліки від тиску (для гіпертоніків), але уникати наркотичних знеболювальних, які спотворюють свідомість. Заспокійливі слід приймати лише за призначенням лікаря.
Додатково, до аптечки варто додати перев'язочні матеріали та термоковдру. Вона пояснює, що при крововтраті організм завжди мерзне, незалежно від температури довкілля, тому термоковдра відіграє критичну роль у збереженні тепла. Великий запас води також є обов'язковим, особливо якщо існує ймовірність втрати крові.
Дії під завалами: порятунок життя
У випадку потрапляння під завали, першочерговим завданням є захист дихальних шляхів від пилу та диму. Використання респіратора, навіть найпростішого, може врятувати життя, запобігши задусі або отруєнню чадним газом. «Тайра» наголошує на принципі «спочатку собі, потім дитині», адже якщо дорослий втратить свідомість, дитина самостійно собі не допоможе.
Самостійна оцінка стану під завалами залежить від ступеня стиснення та можливості рухатися. При значній крововтраті (видимій калюжі крові), необхідно негайно накласти турнікет на кінцівку. Важливо пам'ятати, що кровотеча може бути не тільки з кінцівок; ушкодження грудної клітки чи живота потребують притискання рани та використання перев'язувального матеріалу. При підозрі на травму хребта (оніміння кінцівок без видимих ознак кровотечі) обов'язково слід попередити рятувальників.
Окремо «Тайра» зупиняється на ризику рабдоміолізу: якщо кінцівку було затиснуто важкою брилою понад дві години, це може призвести до інтоксикації. У такому випадку, перед звільненням кінцівки, необхідно накласти джгут, щоб запобігти потраплянню токсинів у кров. Чим нижче людина перебуває, тим легше їй дихати.
Для подання сигналів рятувальникам рекомендується використовувати звукові та світлові методи: свист, стукіт по металевих предметах або батареях. Особливо ефективними є сигнали під час «хвилини тиші», коли рятувальники припиняють роботу, щоб почути постраждалих. Під час роботи рятувальників слід припинити крики та зайві звуки, економлячи сили та заряд мобільних пристроїв. Важливо також нагадати, що спроби самостійно вибратися з-під важких завалів можуть бути небезпечними і призвести до погіршення ситуації.