Качаем бицепс: программа тренировок в зале (видео)
Сегодня в видео мы узнаем супер программу тренировки бицепса от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого.
 |
| Тренировка бицепса |
Сегодня в видео мы узнаем супер программу тренировки бицепса от персонального тренера Юрия Спасокукоцкого. Эта программа работает 100%. И если вы прислушаетесь к советам Юрия и воспользуетесь таким шансом, то вы поймёте что все старания были не напрасны.
Что же делать тем спортсменам у которых бицепс уже не растёт? Так вот если это про вас, то тогда это видео будет вам как раз к стати. Приятного просмотра и успехов!
Программа: "Сгибания рук с гантелями сидя на наклонной скамье 1 сет на 15 и 3 по 8, Сгибания 1 руки на накл. лавке 1 сет на 15 повторений и 3 по 8, Сгибание рук стоя без читинга с тяжелым весом: 1 сет на 15 и 3 по 5-7 повторений"
Як Зеленський здобував і втрачав друзів: ключові фігури з оточення президента у версії «Телебачення Торонто»
Time назвав «архітекторів штучного інтелекту» Людьми року 2025
Чому Земля перетворилася на «сніжну кулю» майже на 100 мільйонів років
Відстрочка за догляд: кого можуть позбавити через нові зміни до мобілізаційних правил
Блекаут до 14 годин на добу: як побудувати резервне живлення вдома на основі інвертора та акумуляторів
CEO NVIDIA б’є на сполох: США ризикують програти Китаю гонку штучного інтелекту
«Благодійний збір» від імені лікаря, який про це не знає: кіберполіція попереджає про нові схеми шахраїв
Технологічний концтабір на смартфоні: як у Росії запустили національний месенджер Max і для чого він насправді потрібен
