Кожа — это самый большой орган тела, и она чрезвычайно чувствительна к изменениям в питании. Автор данной статьи экспериментировал с различными диетами, потому список продуктов основан на реальном опыте.
1. Сок сельдерея
Сок сельдерея — лучший напиток для детокса. Сельдерей обладает противовоспалительными свойствами и понижает кислотность в желудке. Сок этого овоща подавляет вирусы, бактерии и плесень в организме. Рекомендуется употреблять 450 грамм натощак каждый день в течение 30 дней для достижения результатов.
2. Жирная рыба
Лосось и другие жирные рыбы увлажняют ваши клетки на молекулярном уровне. Омега-3 и масла — это то, что ваше тело не может производить самостоятельно. Некоторые дерматологи рекомендуют употреблять жирную рыбу 3-4 раза в неделю, особенно если вы страдаете от прыщей.
3. Кинза
Кинза, как и сельдерей, является детоксифицирующей пищей. Она очищает кровь и лечит желудочные недуги. Добавление свежей кинзы в еду балансирует растительные и животные жиры. Для действительно чистой кожи добавляйте немного кинзы в свои блюда.
4. Карри
Хотя карри может показаться нетрадиционным вариантом, эта смесь специй имеет множество преимуществ. Например, куркума, входящая в состав, — замечательное противовоспалительное средство. Используйте карри в масках для лица, чтобы успокоить покраснение и убрать воспаление. Добавляйте карри в вашу любимую еду для пикантного вкуса и чистой кожи!
5. Апельсин
Витамин С является ключевым ингредиентом для здорового состояния кожи и здоровья в целом. В исследованиях было доказано, что витамин С уменьшает морщины и борется со свободными радикалами, проникая в кожу. Употребление апельсинов в качестве закуски помогает освежить кожу и повышает уровень витамина С.