Calendar Icon

Всемирный день сна

Всемирный день сна
Международный неофициальный праздник
Отмечался 15 марта

История праздника, интересные факты о сне и поздравления

Это переходящий праздник, который отмечается ежегодно в пятницу, перед днем весеннего равноденствия.

Всемирная Организация Здравоохранения установила День сна в 2008 году, что бы привлечь внимание людей к важности сна и проблемам, связанным с его нарушениями.

Почему так важно высыпаться, ложится вовремя и иметь крепкий здоровый сон? С детства родители нас заставляли пораньше идти спать. Конечно, они что-то знали...

Сон - это третья часть нашей жизни. То есть примерно 25 лет человек спит, восстанавливая свою физическую форму и нервную систему.

Ведь если мы спим недостаточное количество времени или качество сна страдает, наш организм не успевает восстановиться. А это, соответственно, влияет на оставшиеся две трети нашей жизни, которую мы проводим в состоянии бодрствования.

Что будет, если регулярно не высыпаться?

  • Замедляется реакция
  • Снижается работоспособность
  • Уменьшается восприимчивость мозга обрабатывать информацию: он похож на перегретый компьютер - зависает на самом интересном
  • Не успевая восстанавливаться, наш организм стареет быстрее
  • Нервная система напряжена и человек становится восприимчивым даже к малейшему стрессу
  • Цвет лица становится сероватым, не свежим
  • Появляется лишний вес
  • Дестабилизируется давление и уровень сахара в крови
  • Снижается концентрация внимания, ухудшается память

Интересные факты о сне

Сон - это третья часть нашей жизни.

Каждый человек спит примерно 25 лет, восстанавливая свою физическую форму и нервную систему.

Всем людям снятся сны, но 12% видят их черно-белыми.

Человек способен вспомнить лишь 50% своих снов через пять минут после пробуждения, и только 10% - через через 10 минут. Наверное, это и к лучшему. А то мало ли, что приснится.

Медики рекомендуют спать не менее 7 часов в сутки.

Что такое бессонница и почему она возникает?

В наш высокотехнологический век мозг человека за день получает такой огромный поток информации, он с такой скоростью должен реагировать на стремительные изменения извне, что когда приходит время отдохнуть, нервная система не может затормозить, и по инерции продолжает работать. Человека одолевает бессоница.

Мы стали меньше спать с появлением электричества, а когда в нашу жизнь ворвался интернет, нам и вовсе стало жалко тратить драгоценное время на сон. Ведь в мире столько всего может произойти без нас!

Поздравления и стихи с международным днем сна

Сегодня тот, кто любит спать,

Свой праздник может отмечать,

Мечтая в сладких грезах сна,

Как в жизнь опять придет весна,

Засветит солнце — благодать!

Ну как сегодня не проспать,

Когда еще так повезет?Работа? Точно подождет!

***

Человеку очень нужно

Целых восемь спать часов,

И тогда всегда он будет

Весел, бодр и здоров,

С днем всемирным сна сегодня

Поздравляем всех вокруг,

Пусть бессонница отступит,

Будет сон, как лучший друг!

Самый длинный сон был зафиксирован у студента Сидорова, который, уснув на паре по истории, проспал с 17-го по 20-й век.

Все праздники

загрузка...