Вообще, что касается сохранения молодости и красоты, в первую очередь нужно говорить о продуктах, которые провоцируют преждевременное старение и пищевых привычках, от которых нужно отказаться. А затем уже подключать суперфуды, анти-эйдж диеты.
Поэтому смело исключаем:
- Кондитерские изделия длительного хранения;
- Мясные продукты промышленной переработки;
- Подсолнечное масло;
- Жареная пища, особенно с длительным сроком хранения, фаст фуд;
- Жирные соусы;
- Алкоголь.
Именно эта еда ускоряет процессы старения и углубляет проблемы кожи. Если полностью исключить эти продукты не выходит, старайтесь заменить на более здоровые их аналоги. Например, подсолнечное масло - на оливковое, магазинные сладости - на черный шоколад 70% или фрукты и ягоды. Из алкоголя разрешаю сухое вино по формуле, которую давала ранее.
⠀От каких продуктов лично вам сложно отказаться?