Я открываю и закрываю глаза. В комнате было светло, но казалось что бешено стучащее сердце, перекрывало освещение в помещении. Удушающие волны паники сдавили мне горло - хотелось то прыгать, как сумасшедшему, то рыдать, как младенец. В голову, которая вдруг стала тяжёлой, как мешок цемента, лезли мысли: «О, боже, это моя вина. Нужно доказать ей, что я не такой, что я всё еще могу исправить». На этом всё, она, наконец, произносит эти три слова, которые переворачивают мою жизнь, и на смену этой жизни вдруг приходит отчаяние. «Нам нужно расстаться», - говорит она.
К сожалению, самооценка - это то, что многие разрушают до основания именно в ситуации, когда любимый человек уходит от них.
Чтобы ваша Самооценка была высокой, Вы должны оставаться гордым и сильным в своих собственных глазах. Но в ситуации когда эмоции зашкаливают, может быть не так просто понять как именно себя нужно вести, чтобы не разрушить свою самооценку.
1. Включить Осознанность.
Предательские мысли о том, чтобы выяснить «настоящую» причину и переубедить любимого, подкупить его (уговорами, угрозами, обещаниями, подарками), а также желание каким угодно образом повлиять на его решение о расставании - это то, от чего нужно избавиться сейчас же, чтобы вырваться из паники и вернуть себе способность ясно мыслить (то есть видеть реальность без иллюзий).
Может быть огромное множество причин, но только один смысл: любимый вами человек больше не хочет быть с вами. Точка.
Этот факт придётся принять так же, как вы принимаете законы физики, такова реальность.
2. Забыть про свидания.
Срочно найти замену, отомстить или вызвать ревность - обычно это и есть настоящие причины, по которым вы идете на свидания сразу после того, как от вас ушёл любимый человек. Такие мотивы приведут к усилению боли и разочарованию. Первый порыв срочно бежать на сайты знакомств и романтические встречи нужно отложить на несколько недель, когда ваш эмоциональный фон будет более стабильным.
3. Прокачать себя.
В тяжелый период расставания все Ваше время должно быть посвящено Вам. Спортзал, бассейн, танцы, йога, футбол - даже если вы никогда не занимались спортом, то сейчас нужно начать. Есть возможность ходить в зал семь дней в неделю? Отлично! Чем больше в вашей жизни будет физической нагрузки, тем лучше. Гормоны, выделяемые организмом после занятий спортом и радость от изменений при взгляде на своё отражение в зеркале - незаменимый фундамент для самооценки.
4. Выключить Шерлока.
Наши эмоции напрямую зависят от наших мыслей. Прокручивание мыслей о бывшем партнере бывает трудно остановить, но есть действенный способ этот процесс не усугублять и даже быстро избавиться от него.
Для этого любая слежка за человеком, который ушёл от вас, должна быть исключена.
Все понимают, что преследовать бывшего парня на улице, смотря в бинокль и прячась за фонарными столбами, будет только человек в состоянии полной неадекватности. Однако, следить за бывшими в соцсетях многим кажется нормальным занятием. А что такого? Никто же не видит как вы читаете его статусы, проверяете друзей и местоположение.
Социальные сети - это тоже реальность, хоть и виртуальная. Не подглядывайте за человеком, который больше не хочет быть вместе с вами.
5. Уйти в тотальный игнор.
Исключить любые контакты с тем, кто вас бросил. Уходящий из отношений всегда придавлен чувством вины и может предлагать вам остаться друзьями и даже рассказывать о любви к вам (и лишь непреодолимые причины заставляют его закончить эти отношения и т.д.). Нельзя соглашаться на дружбу с тем, кого вы любите. Как и отвечать на сообщения, которые вам пишут из жалости. Общение нужно свести на нет, отвечая строго по делу лишь в тех случаях, когда вы связаны общим делом или работой.
При соблюдении вышеперечисленных пунктов при расставании, высока вероятность, что ваш бывший возлюбленный действительно захочет вас вернуть, но решать уже будете Вы.