Calendar Icon

Мифы о продуктах, которые считаются вредными при похудении

03.12.2019 11:04 (Обновлено 03.12.2019 в 11:05)
Альбина Комиссарова, «Instagram»

Все эти продукты совершенно не нужно исключать, если вы хотите снизить вес.

Хлеб

Он содержит долгие углеводы, клетчатку, витамины группы В, большое количество клетчатки, а значит, отлично насыщает. Отказываться от хлеба, если вы его любите, не нужно. Рекомендуемая порция - 1 кусок в сутки (30 грамм)

Выбирайте хлеб с добавлением цельнозерновой (обойной) муки. А вот выбирать бездрожжевой хлеб смысла нет. И бояться дрожжей тоже.

Банан/виноград

Непонятно почему бедные фрукты попали в чёрный список. Высокий ГИ? Для здорового человека значение не имеет, а по последним научным данным, возможно, даже для больных СД. На здоровье!

Картофель

Идеально - запечённый или отварной в мундире, чтобы сохранить достаточное количество клетчатки.

При этом не существует никаких временных рамок для еды, запомните!

Макароны

Кто-то ещё их избегает? Сейчас почти все производятся из твёрдых сортов пшеницы, а также масса макарон с добавлением цельнозерновой муки. Бойтесь не макарон, а жирных сливочных соусов к ним. Выбирайте томатный или вовсе без него.

Темы публикации:
Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Лучшие криптовалютные биржи 2021 года для начинающих трейдеров

Популярные видео на YouTUBE
Материалы по теме
А-9834,04 грн./литр
А-95+30,68 грн./литр
А-9529,25 грн./литр
А-9228,21 грн./литр
ДТ28,35 грн./литр
LPG15,83 грн./литр
Это интересно
Самые читаемые новости
Лучшие видео с YouTUBE
Популярные блоги
Погода и гороскоп
Автоновости