Чем чреваты жесткие диеты и как добиться результата без вреда организму
12.12.2019 11:54 (Оновлено 12.12.2019 в 11:54)
Получить быстрый результат при похудении – самоцель, которая может пагубно сказаться на организме.
Побочным эффектом жестких диет могут стать: срывы, нервное напряжение, плохое самочувствие и настроение. И это далеко не весь список.
Переход на правильное питание должен быть лояльным, спокойным, максимально комфортным. Если в своем рационе оставить только курочку и огурец, это приведет к стрессовому состоянию, срыву и к еще большему набору веса.
Жесткий рацион не подходит для долгосрочного использования. Рациона на похудение должен быть:
- разнообразным
- удобным
- соответствовать вкусовым предпочтениям ⠀
С точки зрения "здоровая голова без расстройства психики" нам нужно:
- меню с заменой продуктов
- калорийность, которая даст сытость
- БЖУ должно быть без перекосов в какие-то стороны
- Раз в какой-то период времени побаловать себя тем, что любите
Читайте также: Как избежать дефицита витамина В12
В Україні відбулися перші зимові перегони бойових роботів: результати та перспективи НРК
Мільярди повз бюджет: на митниці викрили масштабні схеми з імпортом авто
Український «єдиноріг» у сфері DefenseTech: стартап UFORCE досяг капіталізації в $1 млрд
Японія готує збройову революцію: як нова експортна стратегія Токіо допоможе Україні
Вбивство за доступ до криптогаманця: син українського банкіра позбавив життя батька заради 250 тисяч євро
Ультиматум Мерца в Пекіні: Німеччина вимагає від Китаю змінити правила гри
Вбивство Андрія Портнова: у Німеччині затримали підозрюваного з «донецьким» минулим
Родичі Міндіча ЛІТАЛИ ДО МОСКВИ під час війни. Усіх знайшли на одному РЕЙСІ.Діаманти досі ЙДУТЬ в РФ
