Чем чреваты жесткие диеты и как добиться результата без вреда организму
12.12.2019 11:54 (Оновлено 12.12.2019 в 11:54)
Получить быстрый результат при похудении – самоцель, которая может пагубно сказаться на организме.
Побочным эффектом жестких диет могут стать: срывы, нервное напряжение, плохое самочувствие и настроение. И это далеко не весь список.
Переход на правильное питание должен быть лояльным, спокойным, максимально комфортным. Если в своем рационе оставить только курочку и огурец, это приведет к стрессовому состоянию, срыву и к еще большему набору веса.
Жесткий рацион не подходит для долгосрочного использования. Рациона на похудение должен быть:
- разнообразным
- удобным
- соответствовать вкусовым предпочтениям ⠀
С точки зрения "здоровая голова без расстройства психики" нам нужно:
- меню с заменой продуктов
- калорийность, которая даст сытость
- БЖУ должно быть без перекосов в какие-то стороны
- Раз в какой-то период времени побаловать себя тем, что любите
Читайте также: Как избежать дефицита витамина В12
Блогер заявив про «план інвестицій» на 1,5 трлн для України та попередив про ризики «територіальних поступок»
«Українська правда»: НАБУ і САП активізували справи проти топпосадовців — у фокусі енергетика та кордон
«Енергоатом» зазнав майже 2 млрд грн втрат через аукціони електроенергії — Железняк заявив про можливу інсайдерську схему
General Motors припиняє імпорт Buick Envision з Китаю: наступне покоління кросовера вироблятимуть у Канзасі
Напад у київській школі: версія слідства, мовчання МВС і питання до системи безпеки
Ходорковський звернувся до прихильників Путіна із закликом не мовчати про війну проти України
У відео «Ніколова» заявили про підозру НАБУ Ростиславу Шурмі та «заробіток» на сонячній генерації на окупованій території
НАБУ і САП заявили про схему розкрадання виплат за «зеленим» тарифом на окупованій території Запорізької області
