Метеоризм: причины появления у здорового человека

Блоги

09.12.2021 14:40

Светлана Фус, «Facebook»

Блоги

Метеоризм часто является проблемой, вызывающей огромный дискомфорт, который снижает качество жизни.

В кишечнике регулярно присутствует газ. ⁣⁣Его за сутки образуется около 1 литра, это является нормой и никаких неприятных ощущений человек при этом не испытывает. Но если его количество увеличивается - это вызывает не только дискомфорт и неудобство, но может быть симптомом заболевания органов пищеварения. Если вдруг вздутие живота становится частым спутником жизни и присоединяются болезненные ощущения - это повод обязательно обратиться к врачу-гастроэнтерологу. ⁣⁣⠀

Повышенное газообразование может быть и у здоровых людей. Часто его вызывают:⁣⁣⠀

• плохое пережевывание пищи, ⁣⁣⠀
• употребление больших объемов пищи (обычное переедание),⁣⁣⠀
• запивание пищи большим количеством воды, особенно холодной.⁣⁣⠀

Также есть продукты, употребление которых провоцирует брожение и повышенное газообразование. Особенно, когда их едят в большом количестве:⁣⁣⠀

• Крахмалосодержащие продукты - каши, хлеб, макароны, кукуруза, рис, бобовые;⁣⁣⠀
• Продукты с большим содержанием клетчатки - сырые овощи, фрукты, бобовые, орехи;⁣⁣⠀
• Белковые продукты-жирные сорта мяса, рыбы, птица;⁣⁣⠀
• Молочные продукты-молоко, кефир, творог при лактозной непереносимости;⁣⁣⠀
• Сахаросодержащие продукты, сладкие газированные напитки, сладости;⁣⁣⠀
• Грибы (из-за наличия трудно усваиваемого полисахарида хитина);⁣⁣⠀
• В перечень также входят продукты брожения - дрожжевая выпечка, квас, пиво.⁣⁣⠀

Кроме того вздутие живота чаще встречается у людей с низкой физической активностью, которые дополнительно употребляют пищу нерегулярно.⁣⁣⠀

Как видите, практически любые продукты могут вызвать повышенное газообразование. Поэтому во избежание неприятных последствий важно понять, какие продукты, в каких количествах и в каких сочетаниях лично у вас вызывают повышенное газообразование.⁣⁣⠀

Метеоризм часто является проблемой, вызывающей огромный дискомфорт, который снижает качество жизни. Поэтому важно, прежде всего, понять причину и принять необходимые меры. И если необходимо провести соответствующее лечение