Переход на зимнее время: когда переводить часы и как сохранить нормальное самочувствие

Совсем скоро Украина перейдет на зимнее время. Как не забыть перевести стрелки и почему важно в этот период не есть на ночь.

Зимнее время 2018

Переход на зимнее время осуществляется в последнее воскресенье октября. В 2018 году этот день выпадает на 28 число месяца. Перевести стрелки на час назад следует ночью в 04:00.

Большинство современных гаджетов проводят эту процедуру автоматически, но лучше перестраховаться и сверить часы заранее, чтобы точно никуда не опоздать утром.

Зачем нужно переводить часы

Перевод нужен для того, чтобы эффективнее использовать световой день и экономить электроэнергию. На зимнее время переходят более 100 стран мира.

В 2011 году в Украине пытались прекратить переводить часы, но это новшество не прижилось и традиция продолжается по сей день.

Как сохранить тонус

Чтобы не сбить режим, важно соблюдать несколько простых правил:

• Спать по 8 часов в сутки;
• Перед сном стараться не засиживаться за гаджетами;
• Побольше дышать свежим воздухом;
• Не есть как минимум за час до сна, чтобы организм не тратил энергию на переваривание пищи и полноценно отдыхал;
• Пить больше воды.