Диетологи подсказали, как "сбросить" 5 кг за неделю

Гибкая гречневая диета поможет с легкостью избавиться от лишнего веса.

Важно! Для диеты готовится не вареная, а распаренная крупа: этот способ позволяет сохранить все полезные витамины, минералы и макроэлементы. Для этого 1 стакан крупы помести в термос, залей тремя стаканами крутого кипятка и оставь на ночь. Лишнюю воду слей. Твой дневной рацион готов.

Оптимальная продолжительность гречневой диеты – 7 дней. За более короткий срок организм не успеет сбросить нужное количество калорий, а более продолжительное сидение на гречневой монодиете как минимум вызовет на всю жизнь отвращение к этой замечательной крупе.

Чтобы устранить несбалансированность, обязательно добавь к гречке кефир и на выбор 1 фрукт.

В любых количествах можно пить зеленый чай или кофе без сахара и чистую воду без газа.

Гречку можно есть сколько угодно, но только без соли, сахара, специй и масла.

Если перед отходом ко сну ты чувствуешь невыносимый голод, можешь выпить стакан кефира или съесть какой-нибудь фрукт (в небольшом количестве).Так же для дополнительного результата нужно каждый день проходить 10000 шагов.

Преимущества гречневой диеты:

• Гречка нормализует кровяное давление.
• Сохраняет красоту ногтей, крепость волос.
• Придает тонус коже.
• Снижает риск заболевания малокровием.
• Замедляет старение клеток.
• Укрепляет костную ткань.
• Борется с воспалением, защищает организм от вирусов.
• Участвует в пищеварении, способствует заживлению ран.
• Укрепляет зубы, нормализует обмен веществ и выработку глюкозы.
• Выводит вредные вещества из организма, улучшает самочувствие при аллергической реакции.
• Отвечает за нормальную выработку тепла организмом.

Результат тебе понравится! Гречневая диета позволяет добиться прекрасных результатов – всего за одну неделю ты можешь сбросить до 5 кг.