Пара упражнений в неделю: ученые раскрыли секрет продления молодости
Некоторые физические упражнения помогают поддерживать хорошую форму не только тела, а и мозга.
Аэробная гимнастика запускает процессы, которые борются с естественным старением мозга и снижением когнитивных задач. К такому выводу пришли ученые из Колумбийского университета после исследования при участии 132 добровольцев, сообщается на сайте American Academy of Neurology.
Все участники эксперимента были в возрасте от 20 до 67 лет, не курили, не страдали слабоумием и раньше не занимались спортом. Их разделили на две группы, где одни занимались аэробными упражнениями (беговая дорожка, велотренажер и так называемые лыжи), а другие – растяжкой и разминкой мышц.
После нескольких месяцев регулярных занятий по несколько раз в неделю обе группы прошли одинаковый когнитивный тест, который показал, что мозг аэробной группы значительно "омолодился".
"Навыки мышления улучшились тем больше, чем старше был участник эксперимента", – заявил ученый, автор исследования Яков Стерн.
Так, у 40-летних людей когнитивные показатели после эксперимента были как у 30-летних, а у 60-летних – как у 40-летних.
«Брудний секрет» цифрового світу: автор YouTube-каналу заявив, що індустрія дорослого контенту прискорила розвиток VHS, онлайн-платежів і комп’ютерного зору
Вашингтон змінює правила місячних перегонів: NASA обере того, хто першим підготує посадковий модуль — SpaceX Маска чи Blue Origin Безоса
Гонка за штучний інтелект: чому битва точиться не лише за чіпи, а й за електрику та дата-центри
Китай нарощує запаси нафти на тлі падіння світових цін: що це означає для ринку
Пляжний теніс: 25 фактів, які змінять ваше уявлення про цей вид спорту
Юлія Левченко зізналася, що хотіла відмовитися від Олімпіади: як вона пройшла кризу і перезапустила кар’єру
Нові деталі «плівок Міндіча»: детектив НАБУ Магамедрасулов розповів про «Мідас», прослуховування та тиск під час обшуків
Пляжний теніс: як молодий вид спорту став світовим трендом і чому Україна серед лідерів
