Медики рассказали, какие продукты помогут уменьшить риск инфарктов и инсультов.
Австрийские ученые провели масштабные исследования и выяснили, какие продукты помогут защитить от болезней сердца и мозга. Главным защитником в этом вопросе несомненно стали овощи.
Все потому что в них содержится огромное количество биологически активных веществ и клетчатки. Эти элементы насыщают кровь витаминами и микроэлементами, а также нормализуют работу кишечника. Именно это помогает лучше усваиваться всем полезным веществам.
В ходе исследований выяснилось, что максимальную пользу сердцу и сосудам принесет 600 г овощей в день. Именно 600 г овощей обеспечат организм достаточным количеством пищевых волокон, магния, калия, витамина К и С.
Несомненно, что овощей существует огромное количество и все они бесспорно полезны. Но медики особо выделили листовую зелень и крестоцветные овощи, а также помидоры. Именно их ежедневное употребление хорошо скажется на роботе сердца и мозга человека.
К тому же медики выяснили, что употребление овощей может значительно снизить возможность развития рака.